Motivation Psychology Notes In Hindi PDF

Motivation Psychology Notes In Hindi

आज हम Motivation Psychology Notes In Hindi PDF, प्रेरणा मनोविज्ञान के बारे में जानेंगे और दिए गए नोट्स को पढ़ने के बाद, आपको कई प्रमुख पहलुओं की स्पष्ट समझ प्राप्त होगी। सबसे पहले, आप मानव प्रेरणा के सार को समझेंगे, इसकी मौलिक प्रकृति को समझेंगे और यह हमारे कार्यों को कैसे संचालित करते हैं। इसके अतिरिक्त, आप उन महत्वपूर्ण उद्देश्यों का वर्णन करने में सक्षम होंगे जो हमारे व्यवहार को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, आप भावनात्मक अभिव्यक्ति की प्रकृति का पता लगाएंगे, यह समझेंगे कि हमारी भावनाएं कैसे संप्रेषित और प्रदर्शित होती हैं। इसके अलावा, आप संस्कृति और भावना के बीच के जटिल संबंधों के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे, यह पहचानकर कि सांस्कृतिक कारक हमारे भावनात्मक अनुभवों को कैसे प्रभावित और आकार देते हैं। अंत में, आप अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के बारे में मूल्यवान ज्ञान प्राप्त करेंगे, जो आपको अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को विनियमित करने और समझने के लिए व्यावहारिक रणनीतियों से लैस करेगा।

Emotion has taught mankind to reason.
– Marquis de Vauvenargues

Marquis de Vauvenargues के अनुसार, भावना का अनुभव मानवता के लिए एक मूल्यवान शिक्षक रहा है, जो तर्क की प्रक्रिया में हमारा मार्गदर्शन करता है। भावनाओं ने, हमारे विचारों और कार्यों पर गहरा प्रभाव डालते हुए, हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। उन्होंने उत्प्रेरक के रूप में काम किया है, जो हमें अपने आसपास की दुनिया को प्रतिबिंबित करने, विश्लेषण करने और समझने के लिए प्रेरित करता है। अपने भावनात्मक अनुभवों के माध्यम से, हमने अपनी इच्छाओं, जरूरतों और प्रतिक्रियाओं के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त की है, जिससे हम तर्क करने और अधिक सूचित निर्णय लेने में सक्षम हुए हैं। भावनाओं ने हमें अपनी और दूसरों की गहरी समझ प्रदान की है, जिससे हमारी बौद्धिक और सामाजिक बातचीत समृद्ध हुई है। इस तरह, भावना एक प्रभावशाली और शिक्षाप्रद शक्ति रही है, जो मनुष्य के रूप में हमारी तर्क क्षमताओं के विकास में योगदान देती है।

Various Perspectives on Motivation

(प्रेरणा पर विभिन्न परिप्रेक्ष्य)

Author	Definition of Motivation
Melton	Motivation is an essential condition of learning.
Good	The process of starting, continuing, and controlling an action is motivation.
Skinner	Motivation is the best highway to learning.
Laval	Motivation is a psychological and internal process, which starts with a need and leads to actions that satisfy the need.
Guilford	Motivation is that particular factor or condition that tends to start and maintain an action (behavior).
Crèche and Crèchefield	Motivation gives an answer to our why.
McDougall	Motivation is those physiological and psychological conditions that induce one to do something.
Sorensen	Motivation is said to be the basis of authority.
McDougall	Motivation can be explained on the basis of innate basic instincts.
Budworth	Motivation is the immediate force that energizes behavior.
Crowe and Crowe	Motivation is related to generating interest in learning.

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प्रेरणा

(Motivation)

प्रेरणा एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है जो हमारे व्यवहार, कार्यों और निर्णयों के पीछे की प्रेरक शक्ति को संदर्भित करती है। इसमें आंतरिक और बाह्य कारक शामिल हैं जो विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने या कुछ आवश्यकताओं को पूरा करने की दिशा में हमारे व्यवहार को सक्रिय, निर्देशित और बनाए रखते हैं। प्रेरणा हमारे विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और इसके विभिन्न पहलुओं को समझना व्यक्तिगत विकास और सफलता के लिए आवश्यक है।

प्रेरणा के प्रकार

(Types of Motivation)

प्रेरणा उन अंतर्निहित कारकों या कारणों को संदर्भित करती है जो व्यक्तियों को कार्रवाई करने, लक्ष्यों का पीछा करने और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती हैं। प्रेरणा के कई प्रकार हैं जिनकी पहचान शोधकर्ताओं और मनोवैज्ञानिकों द्वारा की गई है। यहां प्रेरणा के कुछ सामान्य प्रकार दिए गए हैं:

आंतरिक प्रेरणा (Intrinsic Motivation): इस प्रकार की प्रेरणा आंतरिक कारकों और व्यक्तिगत संतुष्टि से उत्पन्न होती है। व्यक्ति किसी विशेष गतिविधि में संलग्न होने से प्राप्त अंतर्निहित आनंद, रुचि या संतुष्टि से प्रेरित होते हैं। आंतरिक प्रेरणा अक्सर उपलब्धि और व्यक्तिगत विकास की भावना की ओर ले जाती है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति संगीत वाद्ययंत्र बजाने के लिए आंतरिक रूप से प्रेरित हो सकता है क्योंकि उन्हें यह व्यक्तिगत रूप से संतुष्टिदायक और आनंददायक लगता है।
बाहरी प्रेरणा (Extrinsic Motivation): बाहरी प्रेरणा पुरस्कार, मान्यता या दंड जैसे बाहरी कारकों से आती है। लोग किसी व्यवहार में संलग्न होने या किसी लक्ष्य का पीछा करने के लिए उससे जुड़े बाहरी प्रोत्साहनों या परिणामों के कारण प्रेरित होते हैं। इसमें धन प्राप्त करना, ग्रेड, प्रशंसा या नकारात्मक परिणामों से बचना शामिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक छात्र को अच्छे ग्रेड अर्जित करने या छात्रवृत्ति प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए बाहरी रूप से प्रेरित किया जा सकता है।
उपलब्धि प्रेरणा (Achievement Motivation): उपलब्धि प्रेरणा उत्कृष्टता हासिल करने, लक्ष्य हासिल करने और क्षमता प्रदर्शित करने की इच्छा से प्रेरित होती है। उच्च उपलब्धि प्रेरणा वाले व्यक्ति सफलता की खोज और चुनौतीपूर्ण कार्यों को पूरा करने से मिलने वाली संतुष्टि से प्रेरित होते हैं। वे अक्सर अपने लिए उच्च मानक स्थापित करते हैं और अपने चुने हुए क्षेत्रों में महारत हासिल करने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार की प्रेरणा अक्सर एथलीटों, उद्यमियों और व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास चाहने वाले व्यक्तियों में देखी जाती है।
सामाजिक प्रेरणा (Social Motivation): सामाजिक प्रेरणा दूसरों से संबंध, अपनेपन और अनुमोदन की आवश्यकता में निहित है। मजबूत सामाजिक प्रेरणा वाले लोग सकारात्मक संबंध बनाने, स्वीकृति प्राप्त करने और किसी सामाजिक समूह या समुदाय के भीतर पहचाने जाने की इच्छा से प्रेरित होते हैं। इस प्रकार की प्रेरणा टीम वर्क, सहयोग और दूसरों की मदद करने जैसे व्यवहारों को प्रभावित कर सकती है।
शक्ति प्रेरणा (Power Motivation): शक्ति प्रेरणा की विशेषता दूसरों और पर्यावरण को नियंत्रित करने, प्रभावित करने या उन पर प्रभाव डालने की इच्छा है। उच्च शक्ति प्रेरणा वाले व्यक्ति अधिकार, नेतृत्व की स्थिति और परिणामों को आकार देने वाले निर्णय लेने की क्षमता की आवश्यकता से प्रेरित होते हैं। इस प्रकार की प्रेरणा नेताओं, प्रबंधकों और प्रभावशाली पदों की तलाश करने वाले व्यक्तियों में देखी जा सकती है।
डर की प्रेरणा (Fear Motivation): डर की प्रेरणा नकारात्मक परिणामों या खतरों से बचने या बचने की इच्छा से उत्पन्न होती है। लोगों को डर, चिंता या परेशानी की भावनाओं को रोकने या कम करने के लिए कार्रवाई करने या अपने व्यवहार में बदलाव करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है। डर की प्रेरणा व्यक्तियों को स्वस्थ आदतें अपनाने, सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करने या संभावित नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए बदलाव करने के लिए प्रेरित कर सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार की प्रेरणा परस्पर अनन्य नहीं है, और व्यक्ति एक साथ कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं। प्रेरणा के विशिष्ट प्रकार और शक्तियाँ प्रत्येक व्यक्ति में भिन्न हो सकती हैं और संदर्भ और स्थिति पर निर्भर करती हैं।

Some Famous Theories of Motivation

(प्रेरणा के कुछ प्रसिद्ध सिद्धांत)

मानव प्रेरणा की जटिलताओं को समझाने के लिए मनोवैज्ञानिकों द्वारा कई सिद्धांत प्रस्तावित किए गए हैं। प्रत्येक सिद्धांत मानव व्यवहार को संचालित करने और बनाए रखने के बारे में एक अद्वितीय दृष्टिकोण प्रदान करता है। यहां प्रेरणा के कुछ प्रमुख सिद्धांत दिए गए हैं:

मास्लो की आवश्यकताओं का पदानुक्रम (Maslow’s Hierarchy of Needs): Abraham Maslow का यह सिद्धांत बताता है कि व्यक्ति बुनियादी शारीरिक आवश्यकताओं (जैसे, भोजन, पानी) से शुरू होकर सम्मान और आत्म-बोध जैसी उच्च-क्रम की आवश्यकताओं तक, आवश्यकताओं की एक पदानुक्रमित व्यवस्था से प्रेरित होते हैं।
हर्ज़बर्ग का दो-कारक सिद्धांत (Herzberg’s Two-Factor Theory): Frederick Herzberg ने प्रस्तावित किया कि नौकरी की संतुष्टि और प्रेरणा दो अलग-अलग कारकों से प्रभावित होती है: स्वच्छता कारक (कार्य वातावरण से संबंधित) और प्रेरक (कार्य की प्रकृति से संबंधित)।
प्रत्याशा सिद्धांत (Expectancy Theory): Victor Vroom द्वारा विकसित, यह सिद्धांत इस बात पर जोर देता है कि प्रेरणा वांछित परिणाम प्राप्त करने की उम्मीद और इस विश्वास से प्रभावित होती है कि प्रयास से सफल प्रदर्शन होगा।
आत्मनिर्णय सिद्धांत (Self-Determination Theory): Edward Deci and Richard Ryan द्वारा विकसित आत्मनिर्णय सिद्धांत, मानता है कि मनुष्य स्वायत्तता, सक्षमता और संबंधितता की जन्मजात आवश्यकता से प्रेरित होते हैं, और प्रेरणा इन आवश्यकताओं की पूर्ति से प्रभावित होती है।
लक्ष्य-निर्धारण सिद्धांत (Goal-Setting Theory): Edwin Locke द्वारा प्रस्तावित, यह सिद्धांत बताता है कि प्रतिक्रिया और प्रतिबद्धता के साथ विशिष्ट और चुनौतीपूर्ण लक्ष्य, प्रेरणा और प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं।

ये मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रतिपादित प्रेरणा के अनेक सिद्धांतों के कुछ उदाहरण मात्र हैं। प्रत्येक सिद्धांत मानव प्रेरणा को चलाने और बनाए रखने वाले कारकों पर एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य प्रदान करता है, जो विभिन्न संदर्भों में प्रेरणा को समझने और बढ़ावा देने में मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

स्व प्रेरणा

(Self-Motivation)

स्व-प्रेरणा से तात्पर्य व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए स्वयं को प्रेरित करने और प्रेरित करने की क्षमता से है। इसमें चुनौतियों पर काबू पाने, ध्यान केंद्रित रहने और अपनी आकांक्षाओं को आगे बढ़ाने के लिए आंतरिक संसाधनों का उपयोग करना और सकारात्मक मानसिकता बनाए रखना शामिल है। यहां आत्म-प्रेरणा के लिए कुछ प्रभावी रणनीतियाँ दी गई हैं:

योजनाबद्ध और व्यवस्थित रहें (Be planned and organized): कार्यों और गतिविधियों के लिए एक संरचित दृष्टिकोण बनाने से ध्यान केंद्रित रहने और विलंब से बचने में मदद मिलती है। बड़े लक्ष्यों को छोटे, प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करने से प्रगति और उपलब्धि की भावना पैदा होती है।
उदाहरण: किसी प्रोजेक्ट को शुरू करने से पहले, आवश्यक कार्यों, समय-सीमाओं और संसाधनों की रूपरेखा बताते हुए एक विस्तृत योजना बनाएं। प्रोजेक्ट को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें और ट्रैक पर बने रहने के लिए एक समयरेखा बनाएं।
लक्ष्यों को प्राथमिकता दें (Prioritize goals): विभिन्न लक्ष्यों को प्राथमिकता देने से बेहतर समय प्रबंधन और संसाधन आवंटन संभव हो पाता है। लक्ष्यों को उनके महत्व और तात्कालिकता के आधार पर रैंकिंग देकर, व्यक्ति अपनी ऊर्जा को सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्यों की ओर निर्देशित कर सकते हैं।
उदाहरण: यदि आपके पास पूरा करने के लिए कई कार्य हैं, तो उनके महत्व और तात्कालिकता के आधार पर उन्हें प्राथमिकता दें। उदाहरण के लिए, यदि आपको कल कोई रिपोर्ट देनी है और कोई गैर-जरूरी प्रशासनिक कार्य है, तो पहले रिपोर्ट को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करें।
अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें (Set short-term targets): अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने से तात्कालिकता और प्रगति की भावना मिलती है। दीर्घकालिक लक्ष्यों को छोटे-छोटे मील के पत्थर में तोड़ने से प्रेरणा बनाए रखने में मदद मिलती है और उत्सव और इनाम के लिए नियमित अवसर मिलते हैं।
उदाहरण: यदि आपका दीर्घकालिक लक्ष्य एक नई भाषा सीखना है, तो एक सप्ताह के लिए हर दिन पांच नई शब्दावली शब्द सीखने का अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करें।
पुरस्कार उपलब्धि (Reward achievement): निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कार स्थापित करने से प्रेरणा बढ़ सकती है। ये पुरस्कार छोटे और सार्थक हो सकते हैं, जैसे अपने आप को पसंदीदा नाश्ता खिलाना, कोई वांछित वस्तु खरीदना, या किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद ख़ाली समय का आनंद लेना।
उदाहरण: किसी चुनौतीपूर्ण कार्य को पूरा करने या किसी समय सीमा को पूरा करने के बाद, अपने आप को फिल्म देखने या स्पा दिवस का आनंद लेने जैसी आरामदायक गतिविधि में शामिल करें।
आत्म-प्रशंसा (Self-compliment): रास्ते में व्यक्तिगत उपलब्धियों को स्वीकार करें और उनकी सराहना करें। छोटी जीत का जश्न मनाने से आत्मविश्वास बढ़ता है और एक सकारात्मक आत्म-छवि मजबूत होती है, जिससे प्रेरणा और सशक्तिकरण की भावना बढ़ती है।
उदाहरण: जब आप किसी लक्ष्य को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं, तो अपनी उपलब्धि को स्वीकार करें और अपने आप से सकारात्मक पुष्टि करें जैसे, “बहुत अच्छा काम! मैंने कार्य पूरा किया और पूरा किया। मुझे अपनी प्रतिबद्धता और समर्पण पर गर्व है।”
कठिन लक्ष्यों को तोड़ें (Break down difficult targets): चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों का सामना करते समय, उन्हें छोटे, अधिक प्रबंधनीय उप-लक्ष्यों में विभाजित करना उन्हें कम भारी बना सकता है। एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति प्रेरणा बनाए रख सकते हैं और बड़े उद्देश्य की दिशा में गति बना सकते हैं।
उदाहरण: यदि आपका लक्ष्य मैराथन दौड़ना है, लेकिन दूरी भारी लगती है, तो छोटे मील के पत्थर निर्धारित करके शुरुआत करें जैसे कि 5 किमी की दौड़ पूरी करना, फिर 10 किमी की दौड़, और धीरे-धीरे अपनी सहनशक्ति बढ़ाएं।
सफलता की कल्पना करें (Visualize success): वांछित परिणामों की कल्पना करना और कड़ी मेहनत और समर्पण के सकारात्मक परिणामों की कल्पना करना प्रेरणा को बढ़ावा दे सकता है। लक्ष्यों को प्राप्त करने की मानसिक छवियां बनाना प्रेरित कर सकता है और उद्देश्य और दिशा की स्पष्ट समझ प्रदान कर सकता है।
उदाहरण: यदि आपका लक्ष्य सरकारी नौकरी सुरक्षित करना है, तो अपनी कड़ी मेहनत के सकारात्मक परिणामों की कल्पना करें, जैसे स्थिरता की भावना, नौकरी की सुरक्षा, और विकास और पेशेवर विकास के अवसर जो सरकारी पद के साथ आते हैं। कल्पना करें कि आप नौकरी के लिए इंटरव्यू में अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं, ऑफर लेटर प्राप्त कर रहे हैं और सार्वजनिक सेवा में एक संतोषजनक करियर का आनंद ले रहे हैं। यह दृश्य आपको लगन से अध्ययन करने, परीक्षा के लिए पूरी तरह से तैयारी करने और सरकारी नौकरी पाने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रयासों में लगे रहने के लिए प्रेरित और प्रेरित कर सकता है।

इन रणनीतियों को नियोजित करके, व्यक्ति आत्म-प्रेरणा विकसित कर सकते हैं, एक सक्रिय मानसिकता विकसित कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को पूरा करने की दिशा में प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं।

प्रेरणा में निराशा और संघर्ष को समझना

(Understanding Frustration and Conflict in Motivation)

निराशा (Frustration): निराशा उस भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रिया को संदर्भित करती है जो तब होती है जब किसी व्यक्ति के वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के प्रयास बाधित या अवरुद्ध हो जाते हैं। यह एक अप्रिय स्थिति है जो तब उत्पन्न होती है जब अपेक्षित वांछित परिणाम प्राप्त नहीं होता है। निराशा विभिन्न व्यवहारिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकती है, जिसमें आक्रामकता, अप्राप्य लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना, स्थिति से बचने या भागने का प्रयास और यहां तक कि रोना भी शामिल है।
हताशा-आक्रामकता परिकल्पना (Frustration-Aggression Hypothesis): Dollard and Miller द्वारा प्रस्तावित हताशा-आक्रामक परिकल्पना बताती है कि निराशा आक्रामकता को जन्म दे सकती है। इस परिकल्पना के अनुसार, जब व्यक्ति हताशा का अनुभव करते हैं, तो उनके आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करने की अधिक संभावना होती है। यह आक्रामकता स्वयं की ओर, निराशा के स्रोत की ओर, या स्थानापन्न लक्ष्यों की ओर भी निर्देशित की जा सकती है। हालाँकि, अगर व्यक्ति को सजा का खतरा महसूस होता है तो आक्रामकता की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति को रोका जा सकता है।

निराशा के कारण

(Causes of Frustration)

निराशा विभिन्न स्रोतों या कारणों से उत्पन्न हो सकती है। इसमे शामिल है:

पर्यावरणीय ताकतें (Environmental Forces): निराशा बाहरी कारकों जैसे भौतिक वस्तुओं, चुनौतीपूर्ण स्थितियों या अन्य व्यक्तियों के कारण हो सकती है जो बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं, जो किसी व्यक्ति को एक विशिष्ट लक्ष्य तक पहुंचने से रोकते हैं। उदाहरण के लिए, ट्रैफिक में फंसने के कारण कोई व्यक्ति किसी महत्वपूर्ण बैठक के लिए समय पर नहीं पहुंच पा रहा है।
व्यक्तिगत कारक (Personal Factors): निराशा व्यक्तिगत कारकों से भी उत्पन्न हो सकती है, जैसे अपर्याप्तता या आवश्यक संसाधनों की कमी, जो वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करना कठिन या असंभव बना देती है। उदाहरण के लिए, नौकरी की स्थिति के लिए आवश्यक योग्यता न होने से रोजगार खोजने में निराशा हो सकती है।
विभिन्न उद्देश्यों के बीच संघर्ष (Conflicts between Different Motives): जब व्यक्तियों को परस्पर विरोधी उद्देश्यों या आवश्यकताओं का सामना करना पड़ता है, तो निराशा पैदा हो सकती है। दो समान रूप से आकर्षक विकल्पों के बीच चुनाव करना या एक साथ कई लक्ष्यों को हासिल करने के बीच फंसे रहना निराशा की भावना पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, परिवार के साथ समय बिताने और करियर में उन्नति पर ध्यान केंद्रित करने के बीच फंसा हुआ महसूस करना।

इस प्रतिकूल स्थिति को प्रबंधित करने और उससे निपटने के लिए हताशा के कारणों और परिणामों को समझना महत्वपूर्ण है। हताशा के स्रोतों को पहचानकर और इससे निपटने के लिए प्रभावी रणनीतियों को सीखकर, व्यक्ति चुनौतियों का सामना कर सकते हैं और वैकल्पिक समाधान खोजने या प्रेरणा और कल्याण बनाए रखने के लिए अपने लक्ष्यों को अपनाने की दिशा में काम कर सकते हैं।

प्रेरणा में संघर्ष को समझना

(Understanding Conflict in Motivation)

संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति को विरोधाभासी आवश्यकताओं, इच्छाओं, उद्देश्यों या मांगों के बीच चयन करना पड़ता है। इसमें ऐसी स्थिति शामिल होती है जहां व्यक्ति को परस्पर विरोधी विकल्पों के बीच निर्णय लेना होता है। संघर्षों के तीन मूल रूप हैं:

दृष्टिकोण-दृष्टिकोण संघर्ष (Approach-Approach Conflict): इस प्रकार का संघर्ष तब होता है जब किसी व्यक्ति को दो वांछनीय विकल्पों के बीच चयन करना होता है। दोनों विकल्पों में सकारात्मक गुण हैं, जो निर्णय को चुनौतीपूर्ण बनाते हैं। उदाहरण के लिए, दो समान रूप से आकर्षक नौकरी प्रस्तावों के बीच निर्णय लेना।
उदाहरण: कल्पना कीजिए कि आपको दो समान रूप से आकर्षक नौकरी के प्रस्ताव मिले हैं। एक एक अच्छी तरह से स्थापित कंपनी के साथ है जो उच्च वेतन और उत्कृष्ट लाभ प्रदान करती है। दूसरा ऑफर एक स्टार्टअप की ओर से है जो रोमांचक विकास के अवसर और नवीन परियोजनाओं पर काम करने का मौका प्रदान करता है। आप एक दृष्टिकोण-दृष्टिकोण संघर्ष का अनुभव करते हैं क्योंकि आपको दो सकारात्मक विकल्पों के बीच चयन करना होता है, जिनमें से दोनों के अपने फायदे हैं।
परिहार-परिहार संघर्ष (Avoidance-Avoidance Conflict): परिहार-परिहार संघर्ष तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति को दो नकारात्मक या अवांछनीय विकल्पों का सामना करना पड़ता है। दोनों विकल्पों के नकारात्मक पहलू हैं, जो निर्णय लेने की प्रक्रिया को कठिन बनाते हैं। एक उदाहरण दर्दनाक प्रक्रिया के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने या दांत दर्द सहने के बीच चयन करना होगा।
उदाहरण: आप दांत दर्द का अनुभव कर रहे हैं और एक प्रक्रिया के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने की जरूरत है। हालाँकि, आपको दंत उपचार से डर लगता है और वे आपको असहज लगते हैं। आपको बचने-बचाने के संघर्ष का सामना करना पड़ता है क्योंकि आपको दांत दर्द सहने या दंत चिकित्सक के पास जाने के अवांछनीय विकल्पों के बीच चयन करना होता है, जिसे आप एक अप्रिय अनुभव के रूप में देखते हैं।
दृष्टिकोण-परिहार संघर्ष (Approach-Avoidance Conflict): दृष्टिकोण-परिहार संघर्ष तब होता है जब कोई व्यक्ति एक ही लक्ष्य या गतिविधि के प्रति एक साथ आकर्षित और विकर्षित होता है। इसमें परस्पर विरोधी भावनाएँ शामिल हैं, जहाँ व्यक्ति लक्ष्य के सकारात्मक पहलुओं की इच्छा रखता है लेकिन इसके नकारात्मक पहलुओं के बारे में भी जानता है। उदाहरण के लिए, सख्त आहार पर होने के बावजूद स्वादिष्ट मिठाई खाने की इच्छा होना।
उदाहरण: आपको कार्यस्थल पर पदोन्नति की पेशकश की गई है जो वेतन और प्रतिष्ठा में उल्लेखनीय वृद्धि के साथ आती है। हालाँकि, पदोन्नति के लिए अधिक समय तक काम करने और अधिक जिम्मेदारियाँ लेने की भी आवश्यकता होती है, जिससे आपका व्यक्तिगत समय कम हो सकता है और तनाव बढ़ सकता है। आप स्वयं को दृष्टिकोण-परिहार के संघर्ष में पाते हैं क्योंकि आप पदोन्नति के लाभों के प्रति आकर्षित होते हैं लेकिन इसके साथ होने वाली कमियों और बलिदानों के बारे में आशंकित भी होते हैं।

संघर्षों का समाधान (Resolving Conflicts): संघर्षों को हल करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि उनमें परस्पर विरोधी विकल्पों के बीच निर्णय लेना शामिल होता है। प्रत्येक विकल्प के पक्ष और विपक्ष पर सावधानीपूर्वक विचार करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, संघर्षों से हताशा भी हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से आक्रामकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, माता-पिता के दबाव के कारण प्रबंधन का कोर्स करने के लिए मजबूर एक युवा व्यक्ति, जबकि संगीतकार बनने की तीव्र इच्छा रखता है, पाठ्यक्रम में अपने खराब प्रदर्शन का सामना करने पर आक्रामक हो सकता है।

अंतर्निहित आवश्यकताओं और इच्छाओं को समझकर, संभावित समाधान ढूंढकर और प्रत्येक विकल्प के दीर्घकालिक परिणामों पर विचार करके संघर्ष से हताशा तक के मार्ग को संबोधित किया जाना चाहिए। एक सूचित निर्णय लेने और संभावित निराशा या आक्रामक प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए प्रत्येक विकल्प के लाभों और कमियों को तौलना आवश्यक है।

प्रेरणा और कल्याण को बनाए रखने के लिए संघर्षों को पहचानना और प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह व्यक्तियों को अपने कार्यों को उनकी सच्ची इच्छाओं और लक्ष्यों के साथ संरेखित करने की अनुमति देता है।

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